筋力不足の記事一覧

全身の関節や筋肉を守りながら動く。60代のための“いたわりヨガ”

閉経後女性の筋力をサポート!? 最新研究で明らかになった“ぶどう”の力、どれくらい食べたらよい？

【足の名医が警告】「いきなりランニング」は百害あって一利無し！足に負担をかけない走り方とは？

その痛み、在宅勤務で急増した“テレワーク足”が原因かも｜足の専門医が解説する脚に優しくない習慣

片脚立ちがふらつく人に【バランス力が上がる方法】50代以上におすすめ！椅子を使った簡単エクサ

40代以上のお悩み上位！【ツラい膝痛を予防・改善する方法】寝る前の習慣にしたい膝ストレッチ

〈疲れにくい体づくり〉には筋力と柔軟性のバランスがカギ！運動苦手な人にもおすすめのポーズ

40代のお腹痩せのポイントは【伸ばす＋インナーマッスル!】効果抜群3つの厳選ポーズ

「年齢を重ねると、内ももに脂肪がついてたるむ…」40代から始める、本気の対策！ストレッチ＆エクサ

ぷよぷよが気になる！【年齢とともに目立ってくる膝上のたるみ肉】スルッと落ちる「ほぐし×椅子トレ」

すぐに疲れる・外に出るのが億劫…【体力低下を感じている人必見】毎日続けられる基本のスクワット

痩せにくくなった40代必見【全身の引き締めはこれだけでOK】脂肪をガンガン落とす！効果絶大ポーズ

「疲れやすい」「太りやすくなった」そんな更年期世代はぜひやって！全身の筋肉に効かせるランジポーズ

何となくたるんだ感じの体に〈きつくない〉じんわりと効かせて筋肉を刺激、立ったまま体幹トレーニング

【40代以降の運動不足の解消に】大きな筋肉をゆっくり動かすから効果が高いおすすめポーズ２選

【毎日たった５分】続けるだけで、太りにくく痩せやすい身体に変わる「下半身集中トレーニング」

【更年期世代の太りにくい体づくり】筋肉量&代謝アップにつながる前ももエクササイズ

痩せたいなら【下半身アプローチ】が近道！内もも引き締めと代謝アップが同時に叶う「脂肪燃焼脚トレ」

理想のボディラインづくりは骨盤調整から！気持ちいいから続く「骨盤トラブル調整ヨガ」

【ちょっとキツイけど効果抜群】お腹も脚も同時にひと回り細く！エア足漕ぎエクササイズ