
背中の肉は老け見えの原因に…!背中のぜい肉をごっそり落とす簡単エクサ3選

座って曲げ伸ばしするだけ!開脚やあぐらの時の股関節のつまり感が緩まるエクササイズ

更年期世代のツライ膝痛に…1分でOK!膝痛知らずなボデイを作る【3ステップ中臀筋エクサ】

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ゴリゴリのお尻を柔らかプリっに変えるワザ!お尻の奥からほぐして揺らすだけのお尻ストレッチ

【2分でだるさが吹っ飛ぶ!】朝におすすめ!自律神経を整え、目覚めもすっきり時短朝ヨガ

長時間のデスクワークで爆発寸前の腰に!驚くほど腰が軽くなる【寝たままできる1ポーズストレッチ】

〈下半身ダイエット〉1日10回やればみるみる痩せる?股関節を動かし柔軟性を高めるエクササイズ

痩せやすいカラダになりたい人必見!左右10回行うだけで◎代謝アップエクササイズ

【猫背を放置していない?】これだけやればOK!上半身の歪みをリセット美姿勢になる「上半身ほぐし」

脚の太さの印象は【前ももの張り】で決まっていた!寝たままできる「前ももすっきり簡単ストレッチ」

ちょっときついけど効果大!【40代からの気になる下半身太りに】寝たままクロスエクササイズ

万年肩こりを卒業!スキマ時間にサクッとできる猫背&肩こり解消ストレッチ

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疲れが取れない40代50代に【股関節を開いて心身をリラックス】全身が脱力する真珠貝のポーズ

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【40代50代のための骨盤調整】全身の歪みを正して爆睡もできる夜のリラックスストレッチ

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