島袋聖南の記事一覧
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聖南さんが実践！「美しいバスト＆デコルテ」を作るヨガポーズ【島袋聖南の美ボディヨガ♯1】
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あの島袋聖南さんも感じている「ヨガにはしなやかな筋肉が必要。だから私はゴールドジム！」
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“極楽鳥のポーズ”が上達！「内腿の筋肉」の仕組みを理解しよう
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“半分の猿王のポーズ”が上達！「ハムストリング」の仕組みを理解しよう
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“ねじった頭を膝につけるポーズ”がスムーズに！体の動かし方「外旋」を意識しよう
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“横たわった足の親指をつかむポーズ”が上達！体の動かし方「外旋」を意識しよう
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“片脚のハッピーベイビー”が上達！体の動かし方「屈曲」を意識しよう
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“戦士のポーズⅡ”が安定！体の動かし方「外転」を意識しよう
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“半月のポーズ”が決まる！体の動かし方「外転」を意識しよう
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内腿の筋肉の仕組みを理解しよう｜三角のポーズが上達！内転筋を正しく使う方法とは
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“戦士のポーズⅢ”が上達！「ハムストリング」の仕組みを理解しよう
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トカゲのポーズが上達！体の動かし方「屈曲」を意識しよう
