睡眠の記事一覧

いびきで友達と旅行できない…眠りが浅い…【睡眠専門医が教える】「いびき」の治し方

「寝つけない」「何度も目がさめる」不眠に悩む人やってみて！スーッと眠れる〈大腰筋ストレッチヨガ〉

【睡眠不足の人に朗報】Google CEOも実践！３〜４時間の睡眠に匹敵する「NSDR」とは？

54歳、SNSで眩しいビキニ姿を披露したヘザー・グラハム、若さを保つ秘訣…驚きの「睡眠法」とは？

BizYoga⁺®（ビズヨガ・プラス）で不調を整える！忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

【熟睡できない・寝つけない・途中で起きる】睡眠のお悩みが増える春に｜自然に眠くなる座ったままヨガ

【オーストラリアの最新研究が示唆】植物ベースの食生活を送るといびきが減る？！その理由とは？

揚げ物以外にも…寝る前に食べない方がよい意外な物は？〈睡眠の質を下げない食事〉管理栄養士が解説

【TikTokで6.9億回再生で今話題沸騰中のマグネシウム！】睡眠の質を上げる「ミネラル」とは？

世界で一番「睡眠時間」が短い日本人｜良質な睡眠のために食べるべき意外な果物とは？管理栄養士が解説

「寝た気がしない…」体に疲れが残っている人必見【睡眠負債解消】眠りの質を良くする簡単ストレッチ

股関節と背中がガチガチだと眠れない！【ひとつの動きでゆるめる】ぐっすり眠れる〈合せきストレッチ〉

研究結果が示唆【夜間に照明をつけて寝るのはNG！】夜間に明るい光を浴びるとがんのリスクが上がる？

あなたは大丈夫？精神科医が教える「過眠症」のサイン、症状と自己チェック、対処法とは？

睡眠離婚が夫婦円満の秘訣？｜キャメロン・ディアス「夫婦別々に寝るのが一般的になるべき！」と主張

【よく眠れない】寝てもリラックスできない人に試してほしい「緊張を緩める仰向けの方法」

身体も脳も休めて睡眠の質を劇的にアップ！ガチガチの背中がゆるむ背中ストレッチ

寝る前にやってみて！スーッと眠りを誘う【寝ながら、だら～んとストレッチほぐし】

【眠りにお悩みの方、必見】たった1分でスーッと眠れる！全身を緩める入眠エクササイズ

【深い眠りにつく方法】寝付けない…起きれない…人はやってみて！冬の寝る前準備「腰ほぐし」