睡眠の記事一覧

【最新研究】米国4万人超の調査で「コーヒーを飲むと“寿命が伸びる”時間帯」が判明？！

「眠りが浅い」「寝ても疲れが取れない」解決のカギは睡眠中の『深い呼吸』にあり？睡眠専門医監修

【たった30分運動するだけで翌日まで脳の働きが向上！】研究からわかった運動と認知能力の関係とは？

【最新研究でわかった生理と心の関係】激しい生理痛…それはメンタルヘルス不調のSOSサインかも！？

耳のある部分を押すだけでスーっと眠れる？頭痛緩和・心＆体の緊張をゆるめる〈魔法のツボ〉とは

【快眠セラピストに聞く】良い睡眠に必要な「6つの要素」とマットレスの選び方

〈睡眠のプロに学ぶ睡眠の最適解〉遮光カーテン、なぜ睡眠に良い？睡眠コーチに素朴な疑問を聞いてみた

〈枕問題〉高さ、低さの正解は？枕難民に伝えたい、枕を選ぶ前にすべきこととは｜睡眠コーチに聞いた！

40代以上の運動はまず歩く！中年期に毎日1時間歩くだけで寿命が最大11年延びる【研究結果が示唆】

末端冷え性さん必読！こむら返りは血流低下のサイン？ゴースト血管を防ぐ食事とは｜管理栄養士が解説

足先が冷えて眠れない人必読。電気あんかや電気毛布は「良い睡眠」に効果的？睡眠コーチに聞いた！

極寒環境で5分過ごすだけで“睡眠の質”と”気分”が劇的向上！？冷水浴がもたらす疲労回復効果とは？

「ぐっすり眠りたい…」40代女性を安眠に導くヨガ的アプローチとは #40代のリアル

睡眠コーチは「20時就寝→2時起床」？驚異のライフスタイルに学ぶ、自分にフィットする睡眠のあり方

〈こむら返り予防〉末端冷え性さん必見！「あの痛みから解放されたい…」→ある飲み物が予防に良い？

【入眠直後の眠りの質が「脳」に与える影響とは？】スムーズに入眠、深い眠りに導く「簡単足首エクサ」

途中で目が覚める〈中途覚醒〉、原因のひとつは「部屋や寝具の温度」どう改善すべき？睡眠コーチの回答

冬になると眠くなりやすい？ポカポカ"ゆず湯"で冬の睡眠向上対策

悪夢を頻繁に見る人は睡眠不調に陥っている…試してほしいシンプルで効果的な対処法｜睡眠コーチが回答

眠れない夜は2つのツボを押すだけでスッと寝付ける！寝落ちできる体になる〈入眠ルーティン〉