脚の付け根が痛い…「三日月のポーズ」の苦手を克服する2つのコツ
「立位前屈」がスムーズに決まる!腿裏の痛みを解消するメソッド
腕・脚を支えるのに必死…「戦士のポーズⅢ」が楽になる2つのコツ
筋肉・関節…硬さの4大原因とチェックテスト【理学療法士監修】
股関節の柔軟性UP!理学療法士が教えるヨガ前のタオルストレッチ
後屈のための軸が整う|多裂筋を働かせるメソッド2つと解剖学的知識
前屈のための軸が整う!腸腰筋を鍛える2つのメソッドと解剖学的知識
立位の開脚前屈からツイストできる?柔軟性が上がる+1動作とは
ツイスト時の姿勢の崩れは〇〇を上げて解決!解剖学的アプローチとは
「ヨガで腰が痛くなる…」理学療法士が解決、骨盤のニュートラルを知ろう
ツイストすると背中が丸まる…解決法はツイスト時の「頸椎」の向き
椅子のポーズで肩がすくんだら…体の仕組みを利用する「解剖学」的メソッド
腰がスッと持ち上がる!決め手は腕を置くときの体制にあり
戦士のポーズで腕が上がらない…解決法は動かすプロセスを変えるだけ
股関節を柔らかくするための秘訣「腸腰筋の硬さ」を克服する方法|理学療法士がアドバイス
ハムストリング・大腿四頭筋の鍛え方|股関節や膝の動きをスムーズに
体幹の基盤を効率的に鍛えよう|腹斜筋と腹筋群に効かせる方法
腸腰筋と多裂筋を鍛えよう|姿勢保持に必要なインナーマッスルの育て方
筋力の強さ・弱さを診断|腸腰筋・ハムストリング…8筋肉のチェック方法
ピラティスの基本をヨガに取り入れよう!「背骨」の2つの原則を理学療法士が解説