理学療法士の記事一覧

【意外】水泳には筋トレは効果なし？！理学療法士が解説「プールでの筋トレ法」3選

【尿漏れ解消】会陰の筋肉「骨盤底筋群」を鍛えよう！理学療法士によるペリネトレーニングとは？

【カラオケ好きな人はやってみて】歌の上達＆カロリー消費に「舟のポーズ」が効く！？理学療法士が解説

「背中の筋力がつくと姿勢は自然に良くなる」理学療法士が教える初心者でも簡単にできる背筋エクサ２選

衝撃！ヨガの「キャット&カウ」は背骨に悪い！？理学療法士オススメ改良版「キャット&カウ」とは？

【超簡単】老け防止に効果絶大な重力に逆らう方法「抗重力筋スイッチオン」とは？理学療法士が解説

痩せたい人もむくみが気になる人も伸ばすべきは「前もも」！【漫画｜怪傑！ストレッチ神】

肩こり・腰痛の原因は胸まわりの硬さだった！？理学療法士が考案、肩・腰の痛みが消える「胸郭エクサ」

首の痛みや肩こりの原因は姿勢が良すぎるせい！？理学療法士直伝、こりが消える「前鋸筋ワーク」

【意外】生理中こそ筋トレすべき！？理学療法士が解説、ホルモン周期にあわせた生理中オススメ筋トレ

身体が硬いのには原因があった！理学療法士が解説【身体を硬くする10つの悪習慣】とは？

【腱鞘炎の前ぶれ？！】スマホやマウスを使うと腕が痛い人必見！理学療法士が教える腱鞘炎予防エクサ

【理学療法士監修】カラダが硬いのは思い込み！？コツを知るだけで柔軟性が激変する「裏技ストレッチ」

ピラティスとヨガの違いは？ピラティスの6つの原則とおすすめピラティスワーク2選【理学療法士監修】

【痛い！気になる！外反母趾を食い止める】外反母趾外来にいた理学療法士推奨「足のエクササイズ」

理学療法士に聞く、運動機能の3要素「柔軟性・筋力・バランス能力」の重要性と高め方

健康効果が高まる！理学療法士監修【正しい「ウォーキング」4つのポイントとは？】

「骨盤の三角形」で見つける！正しい姿勢に不可欠な【骨盤ニュートラルポジション】理学療法士が解説

肩甲骨の動きが悪いと不調につながる？理学療法士が教える、簡単【肩甲骨はがし】

骨じゃなく「筋肉」で立つべき？姿勢で体の経年劣化を予防「筋性支持」のポイント【理学療法士が解説】