メンタルヘルスの記事一覧

お風呂、掃除、ご近所付き合い‥不安や苦手なことに向き合うための工夫と備え方【経験談から学ぶ】

そのダイエット法が自分に合うか・合わないかを「簡単」「確実」に見分ける方法

「耐性の窓」を知っていますか？"心の専門家"公認心理師が教える、耐性の窓を広げる方法

【40歳の時の食事が70歳の健康に影響する！？】研究で明らかになった理想的な「食事パターン」とは

梅雨の時期は「食べて」免疫力から自律神経まで整える「ビタミンD」食材５選

ストレスでパンクしそう！【じっくりゆっくりストレッチ】緊張をリリースして気の巡りを整える陰ヨガ

人は孤独を感じると「甘いものがやめられない…」？研究結果が示唆【孤独は食欲過多や肥満の原因に】

見るだけで血圧や心拍数が下がる？「水」を眺めることで得られるリラックス作用とは｜研究結果が示唆

メンタルヘルスに良い食品とは？管理栄養士が考える、取り入れたい食品とは｜科学的根拠をもとに紹介

【経験談】資産1000万円を達成した節約系YouTuberによる生活費を月11万円に抑える方法

「浪費メンタル」から「貯金メンタル」へ。自分軸を持って幸福度を高める節約方法【体験談】

「モヤモヤ」「5月病」脳の栄養不足が原因？今すぐ食べたい、脳を活性化させる〈栄養食材10選〉

SNSで憧れの人をフォローするのは有害なモチベーションだった｜自分の心を守るためにできること

不安や疲れを感じた日に食べてみて！メンタルバランスを整えてくれる〈コンビニで買えるおやつ食材〉

慣れない環境で必死に奮闘するうちにたまってしまう心の疲れ。心を安定させるためにできる５つのこと

流産の過去や飲酒を辞めた経験を告白したアン・ハサウェイ…健康のために今大切にしていることとは？

BizYoga⁺®（ビズヨガ・プラス）で不調を整える！忙しい女性を輝かせるための4つのキーワード

「人望が厚い人」の共通点とは？臨床心理士が教える【人望が厚い人になるコツ】

倦怠感、頭痛、なんとなく調子が出ないのは花粉症のせいかも？悪循環に陥る前に対処したいストレスケア

【休み明けに誰にも会いたくない…】心を軽くし「お正月うつ」から回復するための対処法