ハムストリングの記事一覧

寒い季節、実は痩せやすい？【冬太りする人と冬痩せする人の違い】冬痩せ体質を作る簡単万能エクサ

【ラクなのに前屈が深まる】自重をかけて伸ばす・開く「ハムストリングス」をじんわり伸ばす陰ヨガ

【医学博士監修】ねじって動くのがコツ！ハムストリングスを柔軟にし前屈が上達する「筋膜はがしヨガ」

【びっくりするほど変わる】家にある道具を使ってラク～に柔軟性アップ「前屈を深める魔法の練習法」

ねじってゆっくり動くのがコツ！きつくないのにハムストリングスが柔軟になる【筋膜リリースヨガ】

【垂れ尻の意外な原因】垂れ尻の人は太もも裏が硬い？美尻トレーニング効果が上がる運動前ストレッチ

【腰痛にぽっこりお腹…あなたは骨盤前傾タイプかも？】効きすぎ注意！寝たまま10秒骨盤調整ポーズ

【前屈が辛い人はここが硬い】もも裏だけじゃない？実は硬い「背中」を柔らかくする方法

反り腰を効果的に改善するには？【ポイントは3つ】反り腰改善ストレッチ&トレーニング

シンクにもたれる癖がある人は骨盤が歪んでる？【カギは太もも】立ったままできる太もも調整ストレッチ

【股関節の柔軟性がみるみる変わる！簡単ポイントとは】姿勢改善・血行促進にもつながる「開脚練習法」

【腰痛さんはハムストリング（裏もも）が硬い？】腰痛の人が見直すべき習慣と腰痛改善に導くエクサ

【姿勢改善・疲労回復・美脚にまとめて効く万能ヨガ】ハムストリングを理解し「もも裏」伸びを深めよう

たくさん歩いたわけじゃないのに「なんとなく足が重い…」だるい下半身をシャキッとさせる3つのポーズ

【触ると柔らかいけど実は硬い部位】凝り固まった裏太ももを柔らかくする２つの簡単ストレッチ

【体が硬い人ほど変わる】道具を使えば簡単！ラク～に前屈ができるようになる魔法の練習法

【股関節が自然に柔らかくなる】ヨガ上達の近道！筋力・柔軟性が同時に身に付く「ステップ練習法」

【産後の垂れ尻が変わる】赤ちゃんと遊びながら！形のよい「美尻」を作る簡単エクササイズ

前屈が辛いのは老化のサイン？腿裏の柔軟性を高めて若返る2つの快適ストレッチ

【30秒ほぐし】四角いお尻の原因は「座りすぎ？」カチコチのお尻＆坐骨まわりをほぐす方法