腰痛予防の記事一覧

40代・50代、更年期世代の背中のお肉撃退法【背中がみるみる痩せるバッタのポーズ】

【内ももが硬いと1日の消費カロリーが大幅にダウン】痩せ体質に変わる「座ったまま内ももほぐし」

〈ちょっとキツいけど効果がすごい〉今年こそたるんだお腹を卒業！ぷよぷよお腹引き締めエクササイズ

【寒い季節におすすめ】身体の背面を伸して腰痛が改善！どこでもできる椅子を使ったストレッチ

【50代のための腰痛改善ストレッチ】１日１分ねじるだけ｜寝たままできる「ワニのポーズ」

【内もものたるみが気になる人に】寝たままじんわり伸ばすだけ！お手軽内転筋ストレッチ

理学療法士発【腰痛の原因は意外なところにある！？】胸椎を動きやすくして腰痛緩和「胸まわりほぐし」

仕事終わりの「つらい腰痛」に【片脚たった5回だけ】腰痛の原因「腸腰筋の硬さ」を和らげるストレッチ

ふくらはぎが硬いと腰痛に？【腰がスーッと楽になる】お尻・もも裏・ふくらはぎを伸ばす足踏みエクサ

【50歳からの浮き輪肉対策】腹斜筋を鍛えてくびれを作る！腰にやさしい椅子エクサ

デスクワーク中でも簡単にできる！【座りながら素早く腰をゆるめる】骨盤ゆらゆらストレッチ

冬になると腰痛がひどくなる人必見！寝たまま腰痛予防ストレッチ【寒さが厳しくなる前の準備運動】

【食べても太らない体に変わる！】代謝のよい体になるための「寝たまま背中トレ」

知らないと損する！？【腰痛改善の秘策】座って伸ばすだけでみるみる痛みが軽くなる「お尻ほぐし」

【体がほぐれて仕事がはかどる】座りっぱなし生活のメンテナンスに「これだけやればOKなチェアヨガ」

体幹を鍛えてペタ腹＆美脚に！がうまくできるようになる5ステップ

【マッサージに行ってもすぐにぶり返す腰痛に】自宅でできる腰痛予防｜キーワードは「お腹スイッチ」

【ガンコな巻き肩から脱却する方法】ガチガチの肩や首こりが軽くなる「巻き肩」に効くタオルストレッチ

【腰痛持ちさん必見】ポイントは上半身の使い方にあり！「腰に負担をかけずに前屈を深める方法」

座っていると腰が張ってくる、立ち上がると腰が痛い…椅子に座ったまま誰でも簡単！腰痛予防ストレッチ