寒い夜はお風呂時間を有効活用!お風呂で時短ストレッチ3選
【脱三日坊主!運動を習慣化する秘策】下半身スッキリ!習慣化できる「下半身に効くながらエクサ」
【巻き肩改善】ゴロゴロしたままできる!縮こまった股関節・お腹・肩回りをほぐす「1分ストレッチ」
【たった1分】脚のむくみを改善しながら美脚も叶う!ながらでできる簡単脚ストレッチ
【時短トレ】歯磨きしながら内腿引き締め!簡単だから毎日続けられる「骨盤底筋トレーニング」
【翌朝の体が変わる】寝る前5分!座りっぱなしの日にしたい、全身をほぐす「たった1ポーズ」
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