
無自覚な人多数!腰が反り固まっている人は眠りが浅い?睡眠の質がぐんぐん上がる「姿勢改善エクサ」

【ただ歩くだけで筋力アップ】呼吸を意識するだけ!運動習慣ゼロの人のための「歩きながらヨガ」

肩コリ&巻き肩を解消する1分ヨガ|疲れにくい身体を手に入れる肩甲骨ほぐし

「あごのたるみ」に気づいたら即コレ!小顔と美背中が叶う1秒リセット「チンタック」とは?

【猫背や背中のたるみの本当の原因】気が付くと背中が丸まっている人必読!背中の贅肉を落とす簡単トレ

【平地でつまずく原因は「腸腰筋」の衰え】転倒予防に有効!腸腰筋を鍛える「1日30秒エクサ」

【たった1ポーズだけ】背中周り・下半身痩せに効果絶大!体全体を引き締める万能ヨガ「橋のポーズ」