ケガの記事一覧
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膝の「過伸展」とは？理学療法士によるアーサナ過伸展チェックポイント
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肩まわりの痛みをケア｜運動不足からくるケガを防止する方法
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「脚を真っすぐ揃える」危険性｜土台から関節の位置を整えよう
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"筋肉に焦点をあてた指示"がもたらすダメージとは｜指示の生体力学的分析
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科学的に考える「ジャンプバック」で安全にプランクポーズに移る方法
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理学療法士発ケガを予防するセルフケア｜首・肩・腰…ヨガ中のケガを防ごう
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ケガの元凶「オーバーストレッチ」を防ぐセルフケア｜体をゆるめるJointing法とは
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痛めやすい首と肩のセルフケア｜筋肉へのアプローチでヨガ中のケガを防止しよう
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開脚、逆転…安全に行うコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
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ヨガでケガをしないための8つの方法｜マインドがケガを引き起こす！？
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ケガに要注意！？おうちヨガで気を付けたいポイントとは
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伸びにくい「ハムストリング」を安全に伸ばすコツ｜理学療法士に教わる"ヨガのための解剖学"
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ヨガでケガしやすい４つの典型的な姿勢パターンとリスクを減らす方法
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循環＆柔軟性を高めるストレッチ｜4大部位をほぐしてケガ予防＆アーサナを深めよう
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肘を痛めずアームバランスを行うコツ｜理学療法士に教わる"ヨガのための解剖学"
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座位ポーズで膝のケガを防ぐために鍛えるべき筋肉とは｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
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腰に負担をかけない後屈ポーズのコツ｜理学療法士に学ぶヨガのための解剖学
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ちゃんと使えてる？ヨガに不可欠な「内腹斜筋」の使い方を簡単に確認する方法
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時計の動きで腰痛予防！理学療法士が提唱するプレワーク「ぺルヴィック・クロック」とは？
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理学療法士に聞くヨガのケガ予防｜ねじりポーズ反り腰の注意点を2つのポーズから検証
