40代の記事一覧

聖と俗の狭間に立ち、地域を守るお地蔵さま【連載｜京都で見つけた幸せの秘密vol.16】

40代・50代から「太りにくい体」を作るには？背筋・腹筋同時に効かせる！ベイビーコブラエクサ

研究結果で明らかに！｜中高年女性の半数以上が経験する『尿もれ』に“低負荷”のヨガが効果的

「本気の更年期」ついに到来。怒り爆発に、考えた…更年期の時期をどう生きるか【#40代のリアル】

40代・50代女性に多い「子宮腺筋症」になりやすい人の特徴は？医師が解説

茶人にはなれないけれど、きものにハマった話（3） きものを着る喜びで身体性が解放され、新たな扉が

茶人にはなれないけれど、きものにハマった話（2） きもの熱に浮かされているうちに閉経を乗り切った

茶人にはなれないけれど、きものにハマった話（1）お茶の先生のきもの姿に憧れて、きものの道に

40代・50代になって体型を維持するのが難しくなったら…初心者OK！腸腰筋を鍛える簡単椅子エクサ

元祖お騒がせセレブ、パリス・ヒルトン（43歳）『ADHDは私のパワー』専門家も認める強みとは？

【サウナ好きに朗報】更年期の女性の体重増加や代謝低下に”サウナ”が効果的？研究結果が示唆

40代・50代のたるんだ背中に効果あり！脊柱起立筋・僧帽筋を鍛える〈背中のはみ肉〉解消エクサ　　

咳やくしゃみでふいにおこる尿もれ→骨盤底筋を鍛えて改善しよう！尿もれ対策タオルエクササイズ

乳がん検診で「精密検査」と言われたら、どうすれば？【乳腺外科医が解説】

京都では身体性が解放される。リズムに合う街に住む大切さ【連載｜京都で見つけた幸せの秘密】

どうしたって心は揺らぐから。私たちが今からできる、心を疲れさせない方法とは？【#40代のリアル】

【乾燥の秋の悩み、肌のかさつき対策】「肺」を養生。津液を全身に巡らせて潤いを保つ「五臓ヨガ」

【更年期の動悸に困ったら】原因は「心」の虚弱。停滞した気の流れを促し動悸を和らげる「五臓ヨガ」

【更年期のイライラを抑える東洋医学の知恵】血を全身に届けて思考を前向きにする「五臓ヨガ」

「何かするにも億劫…」ぐったりしてしまう更年期世代に伝えたい、〈更年期の疲労感〉を軽減させる工夫