便秘の記事一覧

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【翌朝お通じがどっさり！】「便秘解消」に効果的！寝る前1分腸マッサージ

【スッキリ出てない人は即実行】ラク〜に便秘のお悩みを解消！揺れるだけお腹ほぐし

【からだの不思議】胃もたれ・便秘・胃腸の疲れを感じたらほぐすべき部位とは？胃腸の不調改善ヨガ

ハードな動きなし15秒でOK【腰を痛めない「腹筋」トレ】便秘解消、美肌、免疫力UPにも効果アリ

【寝起き１分で身体がシャキッ！】呼吸を深めて便秘も解消！？スッキリ目覚めるヨガポーズ３選

【ダイエット中もOK】便秘改善・美肌効果！バレンタインにおすすめ「薬膳オートミールクッキー」

卵や牛乳並みに優秀！「チアシード」更年期に嬉しい3つのメリット｜管理栄養士が解説

【中医学に学ぶ、便秘タイプ診断】タイプによってデトックス食材違う？「タイプ別おススメ薬膳食材」

【ヨガ基本ポーズ練習法】身体が硬くても、妊娠中でもOK！初心者向け「三角のポーズ」やり方

【年末年始で弱った腸をメンテナンス】座ったままでOK！デトックス＆消化力UP「腸ねじりのポーズ」

【どっさり出したい】股関節の詰まりが便秘の原因だった？老廃物を根こそぎ流す極上デトックスポーズ

【師走は脳疲労にご注意】スマホ疲れ、ストレス過多な1日の終わりに必要なケアとは？脳疲労改善ヨガ

【便秘に効く朝ごはん】冬に便秘になりやすい理由は？アーユルヴェーダで解消「スパイスバナナ」レシピ

40代から急上昇する尿もれリスク！【あなたも尿もれ予備軍？】骨盤底筋&ぽっこりお腹に効く蛙エクサ

冷えと便秘はセット？【たった1分】お腹を刺激するだけ！ぽかぽか＆すっきり「腸活」セルフケア

【ねじりのポーズの効果とは？】日常的に少ない「ツイスト」の動作で得られるメリットと効果的な行い方

【寒いと便秘になりやすい？】便秘を緩和！たった1分揺れるだけのお腹ほぐしマッサージ

【良い香りがするヒトになりたい】「アーユルヴェーダ」で体内から浄化して臭いケアしよう

【ぽっこりお腹の方必見】内臓が下がる共通点5つ｜楽ちん＆効果あり！内臓の位置を整える改善ポーズ