インナーマッスルの記事一覧
-
【お腹がたるむ人の意外な共通点は「舌」にあり】お腹を内側から引き締める！ベロトレ呼吸法
-
【正座でかかとが離れる人】は股関節の動きが悪い？寝たままパカパカするだけ！股関節はめ込みエクサ
-
【バランスボールで腰痛をラクラク解消】理学療法士が解説！腰痛に効く「4つの基本エクササイズ」
-
お尻が垂れる原因は骨盤の歪みにあり？ 【寝たままできる】憧れの桃尻へ変わる3分トレーニング
-
【産後の体型戻しに】まずは腹式呼吸から！体の内側を鍛えて痩身「寝ながら呼吸法」
-
【揺れるだけ】お腹がぽっこりしている人は背筋が弱い？背中のインナーマッスルを鍛える3分エクサ
-
座りっぱなしが招く不調「猫背・腰痛・むくみ」を一気に改善【陰ヨガ龍のポーズで腸腰筋ストレッチ】
-
【寝ながら＆たった1分】股関節が驚くほど動かしやすくなる！あるモノを使った骨盤を調整するエクサ
-
【痩せスピード加速】代謝を上げて燃焼体質に！体幹を鍛える「ヨガポーズ」
-
【ポイントは横隔膜】10年後も健やかな身体でいたい人に！横隔膜ストレッチのやり方
-
【股関節が硬い人へ】股関節の奥から開くためのほぐし＆インナーマッスルを鍛えるトレーニング方法
-
肋骨を引き上げて反ることで「腸腰筋」にスイッチが入る！骨盤を正しい位置にキープ【反るだけヨガ】
-
【きつくないのにスッキリお腹に】ぽっこりお腹を凹まそう！寝たまま無理なく鍛えられる「ドローイン」
-
【ぽっこりお腹の方必見】内臓が下がる共通点5つ｜楽ちん＆効果あり！内臓の位置を整える改善ポーズ
-
【反るだけで骨盤を正しい位置にキープできる】骨盤が安定！腸腰筋スイッチを入れる「反るだけヨガ」
-
【絶対誰にもバレない】どこでも10秒！立ったままこっそりできちゃう体幹トレーニング3つ
-
【お腹が痩せない理由】内側から引き締まったキレイなお腹を作る！簡単インナーマッスルエクサ
-
それもしかして「ウエストが太くなるトレーニング」かも？くびれを作る引き締めエクサの正解
-
初心者におすすめ！憧れの「鶴のポーズ」3つのポイントをマスターできる仰向けポーズ
-
ポイントは肋骨？！腸腰筋・腹横筋・腹斜筋を一気に刺激「股関節・骨盤」を安定させる後屈のやり方
