股関節の記事一覧

【あぐらをかくのが苦手な人必見】ガチガチお尻をほぐし股関節を動きやすくする「ストレッチポーズ」

【股関節が痛くて大股歩きができない…】大臀筋を強化し股関節の伸展をラクにする「関節サポートトレ」

40代・50代の代謝低下を阻止！「たった10回だけでイイ」痩せ体質を作る肩甲骨＆股関節エクサ

ガチガチ股関節をほぐす！【たった５回】ぐるっと回してほぐす！四つ這いでできる動的ストレッチ

【50代が試して効果があった！】開脚が上達＆基礎代謝が上がり痩せ体質に変わる「股関節ストレッチ」

【知るだけで変わる】前屈が苦手な人は試してみて！股関節をスムーズに動かすための思い込み解消法

諦めていた開脚がぐんと深まる！股関節の外転に必要な中臀筋を鍛える【50歳からの関節サポートトレ】

股関節の違和感にはこれやって！【たった10回クルクルするだけ】股関節8の字エクササイズ

体が硬い人はぜひやって！股関節も体幹も柔らかくなって【骨盤が立つ】腰割りストレッチ

【歩行時の股関節痛対策】腸腰筋を鍛えて、股関節を曲げるのがツライを予防する「関節サポートトレ」

50歳からの「股関節の違和感」は放置しないで！股関節の詰まりや引っかかりに◎就寝前の股関節ケア

あぐらが楽になる！「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」

【開脚が苦手な人やってみて！】骨盤の歪み&股関節の可動域を改善する四つ這い内ももストレッチ

【ガチガチ股関節がみるみるほぐれて骨盤矯正まで叶う】メリットだらけの「三日月のポーズ」

代謝をアップし痩せやすい体を作る！脚の筋肉が全部伸ばせる下半身ストレッチ

張り出た外ももと内股はコレで解消！【運動したくない人向け】ローラーを使ったほぐし法

【更年期に必要な関節ケアとは？】女性ホルモンに代わって膝や股関節を守ってくれる「動的ストレッチ」

【骨盤の歪みが整う】生理痛軽減、腰痛改善も！女性にうれしい効果がたくさん「ゆったり行う月礼拝」

【あなたの股関節はどれくらい硬い？】簡単にできる！股関節の可動域セルフチェック法

O脚を諦めない！【たった1回で変わる】O脚改善のための股関節外旋エクササイズ