股関節の記事一覧

【歩行時の股関節痛対策】腸腰筋を鍛えて、股関節を曲げるのがツライを予防する「関節サポートトレ」

50歳からの「股関節の違和感」は放置しないで！股関節の詰まりや引っかかりに◎就寝前の股関節ケア

あぐらが楽になる！「ゆらす」×「伸ばす」で股関節の柔軟性を無理なく高める「ゆるゆらストレッチ」

【開脚が苦手な人やってみて！】骨盤の歪み&股関節の可動域を改善する四つ這い内ももストレッチ

【ガチガチ股関節がみるみるほぐれて骨盤矯正まで叶う】メリットだらけの「三日月のポーズ」

代謝をアップし痩せやすい体を作る！脚の筋肉が全部伸ばせる下半身ストレッチ

張り出た外ももと内股はコレで解消！【運動したくない人向け】ローラーを使ったほぐし法

【更年期に必要な関節ケアとは？】女性ホルモンに代わって膝や股関節を守ってくれる「動的ストレッチ」

【骨盤の歪みが整う】生理痛軽減、腰痛改善も！女性にうれしい効果がたくさん「ゆったり行う月礼拝」

【あなたの股関節はどれくらい硬い？】簡単にできる！股関節の可動域セルフチェック法

O脚を諦めない！【たった1回で変わる】O脚改善のための股関節外旋エクササイズ

【家トレダイエット】１分だけこれやってみて！お腹・股関節の引き締めにダブルで効く「お尻歩き」

無理して伸ばすのは逆効果？！【ラクなのに前屈がみるみる深まる】１回３分裏技ワーク

【お腹の引き締めとふっくらヒップに効果大！】もも裏のほぐしと強化で劇的に変わる2つの万能エクサ

【運動嫌いが股関節を柔らかくする方法】内転筋群をほぐすと股関節の動きが変わる「チェアストレッチ」

室内段差や階段でつまずく人必見！狭い歩幅、股関節屈曲の違和感を解消する「チェアストレッチ」

【椅子に座ったままできる股関節ほぐし】ガチガチ股関節が柔らかくなる「チェアストレッチ」

【股関節が硬いと痩せない？】無理なくほぐせる！ガチガチ股関節をゆるめるじんわりストレッチ

【憧れの開脚前屈ができるようになる】正しい姿勢がカギ！誰でも柔らかくなれる３ステップ練習法

ガチガチ股関節がスルスル動くように【寝る前２ポーズだけ】股関節周りをやさしくほぐすストレッチ