瞑想とは、自分の意識を限定したり狭めたりすることではなく、今この瞬間に起きていることに心を集中させること。心拍数や血圧が低下し、ストレスを緩和する。

キルタンクリヤ瞑想の効果とやり方を解説
CROSS-HEART KIRTAN KRIYA MEDITATION
マントラ瞑想の効果とやり方を解説
MANTRA MEDITATION
大いなる自己との瞑想の効果とやり方を解説
Big Mind Meditation
心を鎮める瞑想の効果とやり方を解説
CALM HEART MEDITATION
悟りを実践する瞑想の効果とやり方を解説
PRACTICE ENLIGHTENMENT MEDITATION
敵を愛する瞑想の効果とやり方を解説
LOVING YOUR ENEMIES MEDITATION
欲求の瞑想の効果とやり方を解説
I WANT IT SO BAD MEDITATION
正しい行いへの瞑想の効果とやり方を解説
DO THE RIGHT THING MEDITATION
直感に従う瞑想の効果とやり方を解説
INTUITION MEDITATION
稲妻のポーズ(ヴァジュラーサナ)の効果とやり方を解説

自問の瞑想の効果とやり方を解説
SELF-INQUIRY MEDITATION
達人座(シッダーサナ)の効果とやり方を解説
Adeptʼs Pose