不眠症緩和一覧

シールシャーサナ(三点倒⽴／トライポッドヘッドスタンド)

スプタ・ヴィラーサナ(仰向けの英雄のポーズ)

パスチモッターナーサナ(西側を強く伸ばすポーズ)

パリヴルッタジャーヌシールシャーサナ(ねじった頭を膝につけるポーズ)

ヴィパリタカラニ(壁に脚を上げるポーズ)