「【老化は背中から】お腹やお尻がたるむのは背中が原因？背中を整える3つのアンチエイジングメソッド」の画像/動画一覧
【頭の後ろで腕をクロスするストレッチ】 1.姿勢を整え、両腕を上げる。 2.両手を頭の後ろでクロスし、肩甲骨を寄せてそれぞれ反対側の二の腕を掴む。 3.肩、肩甲骨を腰の方に下ろし、呼吸を繰り返す
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