【40歳からのくびれ作り】「もう遅い」なんて諦めないで！くびれを作る基本の体幹トレーニング2つ

40代になったらボディラインが崩れてきた…くびれが消えた…など、体重が変わらないのに見た目が明らかに変わったと感じる人は多いもの。メリハリのあるボディラインを取り戻したいけど、何から始めたらいいのかわからない人には「体幹」を鍛えるトレーニングがおすすめです！具体的にどんな効果があるのかチェックして、今すぐ始めてみませんか？

歳のせいだけじゃない？【ぽっちゃり二の腕の理由】気になる二の腕をほっそりさせる3つの方法

40歳を超えたころから、体力の低下と共に脂肪がつきやすく取れにくくなった…今まで気にならなかったところが気になるようになった…など、悩んでいる人はいませんか？今回は、目立たないけど気になる人が多い、ぽっちゃり二の腕がテーマです。歳だから仕方ないと、あきらめかけている人もいるかもしれませんが、ちょっと待って！原因は本当に歳だけでしょうか…？

【40歳からのダイエット】食事に気をつけているのに太るのはなぜ？体脂肪が蓄積される原因3つ

日ごろから健康のため、太り過ぎ防止のために食事には気を遣っている人も多いと思いますが、それでも体脂肪が増えて体重が増大したという場合、いったい何が原因なのでしょうか？今回は考えられる主な理由について紹介します。

【医師が解説】老化や病気を防ぐ最強のアンチエイジング「50歳からの食べ方」と「生活習慣」

体や心に、少しずつ変化が現れ始める50歳からをイキイキと元気に過ごすためには、食事や生活習慣にちょっとした工夫が必要です。病気を防ぎ、老化のスピードをゆるめる方法を、アンチエイジングや機能性医学に詳しい医師、斎藤糧三先生に教えていただきました。

【50歳からの若返り】見た目年齢マイナス10歳！老化を防ぐ食生活5つのポイント

以前より太った、肌にうるおいがなくなった、体の痛みも増えた…など、50歳になるとこれまで以上に体調の変化に敏感になるもの。若い雰囲気のままの人もいれば、その逆の人も。老化を防ぎ、若さを維持するためにはどんな食生活が理想でしょうか。今日から取り組みたい食生活について紹介します！