体幹を鍛える「ハイプランク」にプラス１動作！背中＆太もも引き締め効果をプラスする方法は

二の腕もお腹も背中も、脚だって……。 「シュッと引き締めたいパーツは一ヵ所だけではない」という方は　多いのではないでしょうか。だけど、そのためにはいくつものヨガのポーズやトレーニングをおこなわなければならないのだと、始める前から心が折れそう……。それなら「ハイプランク」に動きをプラスしたこのポーズはどうでしょう？

【体幹トレーニングの正解】体幹を鍛えるヨガポーズで効果半減を防ぐチェックポイント

ヨガのポーズは体幹を鍛える上で役に立つこともありますが、他のエクササイズと同じようにやり方を誤ってしまうとその効果を得ることが難しくなります。体幹強化でおなじみのヨガポーズをおさらいしてみましょう！

【たった10回で脚長効果絶大】垂れたお尻をキュッと引き上げる簡単スクワット

誰もが憧れるスラッ引き締まった長い脚。骨格のせいにして諦めていませんか？お尻を鍛えると足が３センチも長くなる！？簡単スクワットをご紹介します！

しぶといお腹の脂肪を撃退！三段腹に効く内転筋ストレッチ＆「逆スクワット」エクササイズ

ダイエットをしたいと思った時に何から始めますか？ お腹を痩せたいと思い筋トレに励んでも効果に伸び悩んでいる方は、ぜひ組み合わせ運動を意識してみて下さい。今回はお腹の引き締め編のご紹介です。

【スクワットの正解】太ももが太くなるスクワットと全身が痩せやすくなるスクワットの違いとは？

ダイエットやトレーニングのためにスクワットを続けているのに、痩せないばかりか太ももがパンパンに太くなってしまうという方、膝が痛くなるという方はとても多いのです。今回は、全身痩せやすくなるスクワットのやり方をお伝えします。