【ゴツくならない二の腕を手に入れる！】1日たった4分「二の腕引き締めトレーニング」

どうしても気になる二の腕のたるみ。でもトレーニングをしてもゴツくなって、憧れのほっそり引き締まった二の腕にならない・・・そう悩む女性はたくさん！二の腕トレーニングは、しっかりと鍛える場所を意識することが大切です。そこで今回は毎日でも続けられる、ごつくさせない二の腕時短トレーニングをご紹介します。

二の腕たるみは、肘を伸ばす動きをしていないから！？二の腕から背中までを鍛える簡単エクサ

年齢を重ねると、気がつかないうちに、だんだん主張してくる二の腕のたるみ。「振袖」のようにぶるんとふるえたり、お母さんの二の腕たるたるで気持ちいいなんてお子さんから言われて、ショック…という人もいるのではないでしょうか？ 実は二の腕のたるみは見た目の問題だけでなく、背中の筋肉や肩こりにも大きく影響しています。

【こり固まった肩甲骨が嘘のように軽くなる】無理なく上がる・回る肩をつくる「肩甲骨はがしヨガ」

肩が上がりにくい、腕を回しにくい...。肩甲骨まわりが硬くこわばり可動域が狭くなると、ヨガ中に上半身のアライメントが崩れやすくなるばかりでなく、日常動作もとりにくくなります。そこで肩甲骨をしなやかに動かすための方法を伝授！

【びっくりするほど軽くなる】ひどい肩こりがスーッと軽くなる裏ワザ！１分間の三角筋リリース

肩こりを解消するには肩をほぐすと考えていませんか？実は腕の筋膜リリースを行うと肩こりもびっくりするほど軽くなります！片腕1分で肩コリ解消の筋膜リリースとは？

【加齢・運動不足でたるんだ「二の腕」がスッキリ】腕まわりの老廃物がごっそり流れるヨガポーズ

暑い夏。ふと自分の二の腕を見てがっかり…なんてことはありませんか？キュッと引き締まった二の腕を手に入れるには、どんな事を意識したら良いのでしょうか？今日は二の腕痩せについてのお話です！