photo by Kenji Yamada
【電車の揺れも大丈夫！踏ん張れる脚をキープ】ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力UPヨガ」
筋力が衰えると生活動作にさまざまな支障が現れます。転んでしまい大けがに......そんな事態を防ぐために効果的なのが今回紹介するヨガポーズをアレンジした筋力UPヨガ。健康で動ける体を維持するために今すぐ始めましょう!
【動ける体を維持しよう】つまずかない足腰に！ターゲット筋を鍛える「50歳からの筋力アップヨガ」
更年期前後は筋力が落ちやすい？【段差でつまずかない！上がる脚をキープ】50歳からの筋力UPヨガ
【健康寿命をのばそう】動ける体を維持するための「ターゲット筋」を鍛える！50歳からの筋力UPヨガ
【医師が解説】老化や病気を防ぐ最強のアンチエイジング「50歳からの食べ方」と「生活習慣」
体や心に、少しずつ変化が現れ始める50歳からをイキイキと元気に過ごすためには、食事や生活習慣にちょっとした工夫が必要です。病気を防ぎ、老化のスピードをゆるめる方法を、アンチエイジングや機能性医学に詳しい医師、斎藤糧三先生に教えていただきました。
外反母趾で足が痛い【1日30秒】たった2週間の指トレで指の形が改善する！？
前屈で手が届かない＆腰が痛む人必見！理学療法士が教える正しい前屈ストレッチ
「腹筋をしてもお腹はへこまない」お腹にスイッチON！たった5回でOKの「ぽっこり下腹対策」
更年期になって「人に会うと疲れる」ようになった。それは性格が変わったから？「疲れた」の先にあるもの
夏の「卵かけごはん」に足すだけ。夏バテの疲労回復を早める食材3選｜管理栄養士が解説
