「【健康寿命をのばそう】動ける体を維持するための「ターゲット筋」を鍛える！50歳からの筋力UPヨガ」の画像/動画一覧
衰えやすい脚やお尻に効くスクワット。息を吸いながら伸びる。脚は肩幅に開き、膝とつま先は正面へ向け、手のひらは前に向けて伸び上がる。
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