【下半身に溜まった老廃物を一掃】リンパマッサージより簡単！「動と静」寝たままストレッチ

すっきりしないお天気が続くと体が重い…特に下半身のむくみや怠さを感じることはありませんか？溜まった水分や老廃物を流して下半身太りを解消するには、鼠径部のリンパマッサージが効果的と言われています。でも、自分でやると疲れて面倒…。今回はそんな人におすすめの、自分の手でマッサージしなくてもOK！寝たままできる、鼠径部のリンパを活性化させる方法を紹介します。

【体内にも湿気がたまる？】梅雨時期の「むくみ」をごっそり流す！アロマを使ったマッサージ

今年も梅雨の季節がやってきましたね！ジメジメした気候で雨が降る日が多くなることで、気持ちも体も重だるく感じている方も多いのでは？今回は梅雨の時期に気になる「むくみ」を緩和するアロマとアロママッサージをご紹介していきます。

【たった１分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す！一石二鳥の簡単リンパマッサージ

巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった１分！簡単にできるのでぜひやってみませんか？

足裏の感覚＆立ち姿勢が驚くほど変わる【たった60秒】日頃酷使している足裏をほぐす簡単マッサージ

足裏の調子について意識している人は少ないと思います。それゆえに、ほぐしたりセルフケアする機会も少ないかもしれません。しかし、足裏をたった60秒ほぐすだけで、足裏の感覚は変わってきます。

【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ

夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり！という経験はありませんか？放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。