【下半身に溜まった老廃物を一掃】リンパマッサージより簡単!「動と静」寝たままストレッチ
すっきりしないお天気が続くと体が重い…特に下半身のむくみや怠さを感じることはありませんか?溜まった水分や老廃物を流して下半身太りを解消するには、鼠径部のリンパマッサージが効果的と言われています。でも、自分でやると疲れて面倒…。今回はそんな人におすすめの、自分の手でマッサージしなくてもOK!寝たままできる、鼠径部のリンパを活性化させる方法を紹介します。
【体内にも湿気がたまる?】梅雨時期の「むくみ」をごっそり流す!アロマを使ったマッサージ
今年も梅雨の季節がやってきましたね!ジメジメした気候で雨が降る日が多くなることで、気持ちも体も重だるく感じている方も多いのでは?今回は梅雨の時期に気になる「むくみ」を緩和するアロマとアロママッサージをご紹介していきます。
【たった1分】肩こりがラクになる+老廃物スッキリ流す!一石二鳥の簡単リンパマッサージ
巡りを良くして、疲労物質と老廃物を流すリンパマッサージ。今回は、自分でできる腕のリンパマッサージを紹介します。二の腕痩せはもちろん、肩こりが楽になる一石二鳥のセルフケアです。たった1分!簡単にできるのでぜひやってみませんか?
足裏の感覚&立ち姿勢が驚くほど変わる【たった60秒】日頃酷使している足裏をほぐす簡単マッサージ
足裏の調子について意識している人は少ないと思います。それゆえに、ほぐしたりセルフケアする機会も少ないかもしれません。しかし、足裏をたった60秒ほぐすだけで、足裏の感覚は変わってきます。
【むくみは放置してもいいことなし】老廃物や余分な水分etc.むくみの原因を流す寝る前1分ヨガ
夜お風呂に入る前に靴下を脱いだら、靴下のゴム跡がくっきり!という経験はありませんか?放っておくと脚が太くなる原因にも…。むくみの原因を知って、今日からむくみケアを始めましょう。
「毎朝飲んでた…!」幸せホルモンがどんどん減ってしまうNG飲み物とは【管理栄養士が解説】
「ゆで卵」そのまま食べたら損!足すだけで痩せ効果がアップする食べ物とは?<管理栄養士が解説>
普通のお米がふっくら甘みが増す!一緒に炊くだけでご飯が劇的においしくなる調味料は?管理栄養士解説
知ったら積極的に飲みたくなる!〈自律神経が整う飲み物〉とは?管理栄養士が解説
「無意識に飲んでたわ…」紅茶を飲まない方がいい人の特徴|管理栄養士が解説