【セックス中の体の痛み】体が硬くて「正常位だと辛い」を解消する４つの股関節ストレッチ

セックスをするとき、正常位の姿勢が辛くて行為に集中できない…それはもしかしたら、股関節の硬さを関係するかもしれません。

【股関節に左右差が出来る原因と解消法】骨盤から股関節の適合性を高める「恥骨調整エクサ」

股関節のエクササイズをしても、中々股関節の調子が良くならない……という方もいるかもしれません。そのような方は骨盤の歪みが原因で股関節が上手くハマっていないということも考えられます。股関節の適合性を高めるエクササイズで、歪みを緩和していきましょう。

【暴飲暴食で体が重だるい人に】余分な水分や老廃物をすっきり流す！鼠蹊部＆膝裏を伸ばすヨガ

年末年始はなにかと豪華な食事が多く身体がむくみやすくなります。また寒さも厳しく休暇をおうちで過ごすかたは身体を動かす機会が減り身体が重ダルくなりがちに。 冬にむくみが多く現れやすい下半身。股関節まわりや脚の後ろ側を心地良く伸ばして巡りを改善しましょう。

【股関節が硬い人へ】股関節の奥から開くためのほぐし＆インナーマッスルを鍛えるトレーニング方法

開脚のためには「筋肉をストレッチして柔軟性を高めなければ！」と思っていませんか？開脚に必要なのは、柔軟性だけではありません。ケガなく関節を開くためのほぐしとインナーマッスルのセットで、もっと楽に開脚できるようになるかも？！

股関節屈筋群が伸びて体幹が働くようになる【基本ポーズ「ハイランジ」の練習法】

ヨガジャーナルアメリカ版の人気記事を厳選紹介！この基本的なポーズでは、股関節屈筋群が伸びて体幹が働くようになり、さらに難しいポーズに対応できるように体を整えられる。