夏に向けて必読！1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】

ボトムスの上からポヨンとはみ出る浮き輪肉。わっ！と思って背中を見ると背中にもぜい肉が・・・突如現れる余分なお肉は、生活習慣や加齢が原因かもしれません。1日5分のお腹と背中を鍛えるヨガトレーニングで引き締めましょう！

【ひとつの動きで3部位に効く】お腹・お尻・二の腕に効く！1日1分エクサ

ちょっとキツイけど、お腹・お尻・腕の３つのパーツ同時に効かせられるトレーニングをご紹介します。1日10回から始めてみませんか？

【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】

いつも通りの生活をしているはずなのに、体の厚みもシルエットも変化する…そんな風に感じることがあれば、１つで何役にもなるヨガポーズでお尻や体幹の筋肉を強化し引き締めましょう！体も温まり、エネルギッシュに一日を過ごせますよ。

自然と痩せる体になる！横隔膜・腹横筋・多裂筋・骨盤底筋群をまとめて鍛える簡単万能エクサ

腹部のトレーニングをしていて、腹筋は付いてきたけどお腹の凹みやくびれのカーブがいまいちと感じている方に是非試して頂きたいエクササイズです。 私たちの胴体部分を支えるのに必要不可欠なインナーユニットとアウターマッスルを使い、脂肪燃焼力をあげ、引き締めやすい体を作れるエクササイズをご紹介します。

【腕が太いのは肩甲骨が硬いから？】二の腕痩せしたい人が最初に取り組むべき肩甲骨エクササイズ

半袖で過ごすシーズンが近づいて来ていますが、自分の二の腕って自信がありますか？腕痩せのために二の腕の筋トレに励んでいる人もいるでしょう。しかし、太さは変わらず、たるみもなかなか取れなくて悩んではいないでしょうか？今回は二の腕を太くしてたるませる根本的な原因と改善するための肩甲骨エクササイズを紹介します。