【内臓を強くする】「肺、大腸の経絡」滞りを解消！肌乾燥、便秘、呼吸器系不調を改善「陰ヨガポーズ」

陰ヨガで”内臓ケア”シリーズ。悲しい気分になって塞ぎ込みがちになりやすい、鼻づまりや便秘、アトピーなどのアレルギーのある方へ。陰陽五行の”肺”にあたる臓器、肺と大腸の経絡の滞りを解消して呼吸器系の不調を改善、乾燥に負けない潤った身体と心を養っていきましょう！

【陰ヨガで内臓ケア】「胃・脾臓の経絡」の滞りを解消！消化力を高める陰ヨガポーズ

陰ヨガで、”内臓ケア”シリーズ。クヨクヨ思い悩みやすい方、胃腸の弱い方、季節の変わり目や湿気の多いジメジメした気候で不調が起きやすい方におすすめの陰ヨガポーズをご紹介します。陰陽五行の”脾”にあたる臓器、胃と脾臓の経絡の滞りを解消し消化力を高めましょう。

【陰ヨガで内臓ケア】「心臓・小腸の経絡」の滞りを解消！全身の気血・血流をスムーズにする陰ヨガ

陰ヨガで、”内臓ケア”シリーズ。中医学のベースである陰陽五行の肝心脾肺腎、五つの五臓。前回のコラムでご紹介した”肝”に引き続き、今回は”心”にあたる臓器、心臓、小腸の経絡の滞りを解消する事で胸のつかえを解消し、血流改善。毎日頑張っているカラダ、ココロを委ねて、心身を内側から滋養するヨガの時間を過ごしましょう。

【陰ヨガで内臓ケア】なんとなく不調を改善！肝臓・胆のうの滞りを解消しストレスを和らげる陰ヨガ

陰ヨガで、”内臓ケア”しませんか？中医学のベースである陰陽五行の”肝”にあたる臓器、肝臓、胆のうの経絡の滞りを解消する事でストレス緩和、気血の巡る身体へ。毎日頑張っているカラダ、ココロを委ねて、心身を内側から滋養するヨガの時間を過ごしましょう。

寝つきが悪い人によく効く「ふくらはぎほぐし」「経絡ツボマッサージ」【寝落ち・安眠できる裏ワザ】

健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！