【漫画】雨の日朝起きたら頭が重い・体がダルい…梅雨の不調・憂鬱を吹き飛ばす「ちょこっとヨガ」

「こうしなければいけない」ばかりにとらわれて、「こうしたい」という本来の心の声を無視し続けていませんか？ チグハグだった頭と心を整えようと向き合ってきた大日野カルコさんが、自分とつながるために学んだ知識、役に立ったワークなどを漫画形式でご紹介していきます。

【体が重だるい時のリフレッシュに】梅雨のジメジメを解消！梅雨を快適に過ごす「アロマ活用法」

ジメジメする梅雨の季節がやってきましたね。湿度の多いこの時期は、体が重たい‥体が疲れやすい‥やる気が出ない‥。など体や心の不調に悩んでいる方も多いのでは？梅雨の不快感を吹き飛ばすアロマの香りと、梅雨特有の不調を和らげるアロマの活用法をご紹介します。

梅雨のだるさを吹き飛ばす「あさりとキムチの豆乳スープ」｜管理栄養士が教える健康スープ

旬の食材、発酵食品…先人たちの知恵や工夫がたっぷり詰まった「和食」は、私たちを健やかな心身に導き、腸内の環境を改善することで健康やスリムな体形も叶えてくれます。食の欧米化が進んだ現代社会で、今こそ昔ながらの「和ごはん」に立ち返りませんか？一汁一菜でなくてもOK！手軽に日常の食卓に取り入れられる和風スープレシピを、管理栄養士の圓尾和紀さんが連載形式で教えてくれます。

雨が降る日は頭が痛い…梅雨によくある「天気痛」になっていませんか？【天気痛の緩和と対策】

「天気痛」とは何なのか、原因や対策、天気痛による不調をヨガで和らげるにはどうしたらいいのか、ご紹介していきます。

梅雨時期の心身の不調に要注意！心と体をリラックスさせる呼吸法

みなさん、梅雨の時期をいかがお過ごしですか？この時期は季節の変わり目でもあり、気温差や低気圧の影響もあり、心身ともに不調になりやすい時期です。いつもより意識的にリラックスできる時間を増やして、みんなで梅雨の時期を乗り越えましょう。今回は手軽にできるリラクゼーション法である呼吸法を紹介していきます。