「何をしても眠れそうにない…」そんな夜にヨガ講師が実際に取り入れている厳選ポーズ3つ

眠れない夜……ありますよね。 それもここ最近、その頻度が増えているという方も少なくないのでは？　そんなときこそヨガのポーズ！なのですが、入眠を促すポーズがいくつもあって、なにをしたらいいのか分からない……。それなら、こんなポーズはいかが？

【眠れない夜の裏ワザ】スッと気持ちよく眠りにつける効果的なツボ＆ストレッチは

暦の上では立夏が過ぎ、夏の兆しが見え始める、季節の変わり目になりました。自然界の変化は私たちの体や心にも影響を与え、バランスが乱れやすくなる時期でもあります。「眠いのに眠れない」「疲れているのに眠れない」など、誰でも一度はそのような経験があるのではないでしょうか？寝なきゃ！と思えば思うほど余計に眠れない…。続いてしまうと本当に辛いですよね。実はそんな時におすすめの裏技があります。セルフケアの一つとして、覚えておくと役立つ事があるかもしれませんよ！

【短時間で脳がリラックスする裏ワザ】疲れているのに眠れないときに！副交感神経をオンにする顔ヨガ

健康や美容のために欠かせないのが十分な睡眠。でも体と心が快適でないと睡眠の質が下がってしまいます。疲れているのに眠れないとき、体をゆるめて眠りを深めるメソッドをご紹介！

【睡眠】ぐっすり眠るためにセレブたちが実践している"決して特別じゃない"6つの習慣

セレブたちが実践している「いい眠り」のための工夫とは？

【休息の正解】寝る前におすすめのお休みヨガポーズ｜抑えておきたい3つのポイント

一日の心身の疲れをやわらげて心地よく眠るために行うお休み前のヨガの定番ポーズ、チャイルドポーズ、ねじりのポーズ、壁に脚を上げるポーズ（ヴィパリタカラニ）。効果を得られるために気をつけたいことをおさらいしてみましょう！