【脇腹】落としにくい"ぷよぷよ肉"を落としたいなら｜運動が苦手でもできる四つ這いエクサ

腹筋エクササイズはたくさんあるけれど、寝た状態から体を起こす運動は意外にきつく、筋力の弱い人はなかなか続かないものです。今回は初心者や筋力に自信のない人でも効果を感じやすい、四つ這いの姿勢でできるエクササイズの紹介です。土台がブレにくく安定するので、絞りたい脇腹にじっくり効かせることができますよ！

夏に向けて必読！1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】

ボトムスの上からポヨンとはみ出る浮き輪肉。わっ！と思って背中を見ると背中にもぜい肉が・・・突如現れる余分なお肉は、生活習慣や加齢が原因かもしれません。1日5分のお腹と背中を鍛えるヨガトレーニングで引き締めましょう！

垂れ胸さんは胸を鍛えると逆効果？【ホントに寝るだけ】上向きバストを作るストレッチ

「胸が垂れてきたかも…胸の筋肉を鍛えなくちゃ！」と思う方も多いかもしれません。けれど、実は垂れ胸には胸筋トレーニングが逆効果な場合があります。その理由や、垂れ胸改善に効果的な簡単ストレッチをご紹介します。

腹筋トレが続かないたったひとつの理由は？【これが続かなかったら諦めて】寝るだけ！お腹凹ませエクサ

「夏に向けてお腹を引き締めたい！腹筋頑張るぞー！」と決心しても、どうしても三日坊主になってしまう…。そんな経験はありませんか？腹筋が習慣にならないのはあなたの意志の弱さではなく、1つの理由があるのです。腹筋を習慣化するポイントを知って、今日から引き締まったお腹を目指しましょう。

【筋肉痛必至】拍手するだけでたぷたぷ二の腕に効く！ソッコー引き締めエクサ

半袖になるとハッとする二の腕のたるみ…。暑い季節になるともう隠しきれません。どうして二の腕はたるみやすいのでしょう？たぷたぷ二の腕の原因を知って、今日からできる簡単エクサで引き締まった二の腕を目指しましょう！