【続けられる＆結果が出る尻トレ】お尻と太ももの境目がくっきり！超簡単四つ這いエクサ

立ったときに両手をお尻に添えてみてください。お尻と太ももの境目、はっきりしていますか？なんだかぼんやりしている、どこがお尻でどこが太ももか分からないと感じるかたにオススメしたい、ハード過ぎないエクササイズ方法をご紹介します。

夏に向けて必読！1日5分「浮き輪肉と背中肉」を同時に落とす一石二鳥トレーニング【ヨガ動画】

ボトムスの上からポヨンとはみ出る浮き輪肉。わっ！と思って背中を見ると背中にもぜい肉が・・・突如現れる余分なお肉は、生活習慣や加齢が原因かもしれません。1日5分のお腹と背中を鍛えるヨガトレーニングで引き締めましょう！

【たった1分】たるんで下がったお尻を上向きにする！簡単ごろ寝エクササイズ

お尻の位置や太もも裏のたるみが気になり、丈の長いトップスばかり選んでいませんか？お尻を垂れにくくし、ヒップアップ効果を高めやすい体を作れる簡単エクササイズのご紹介です。

【太ももの外側でっぱりが気になる人必見】大転子を引っ込めて脚ラインをキレイに見せる「美脚エクサ」

太ももの横の骨が引っ込まない。この骨が引っ込めば脚のラインがもっと綺麗になるのにと思ったことが一度でも皆さんあると思います。今日は、その骨、大転子と言われる部分を引っ込めて美しい脚のラインに見せられる方法を皆様にお伝えします。

美しい背中はお風呂で作る｜水中肩甲骨ストレッチで背肉を落とそう

浴槽の中でできる簡単ストレッチ。毎日の習慣にして、血行のいい体を作りましょう！教えてくれたのは、肩甲骨に注目し、肩甲骨を動かすのに有効なプロップス「ヨガ棒」を開発したヨガインストラクターの峯岸道子先生です。