「【ふくらはぎが硬い人は運動不足？】ふくらはぎの筋力低下＆硬さを解消！バスタオルを使ったヨガポーズ」の画像/動画一覧
やり方: 1. 丸めたバスタオルに拇指球と小指球をのせる（かかとは床におろしたまま）。 2. 息を吐きながら膝を曲げて上半身をゆっくりと倒して指先を床の方へ。 3. 体重をさらにつま先の方へ移し
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