「【ふくらはぎが硬い人は運動不足？】ふくらはぎの筋力低下＆硬さを解消！バスタオルを使ったヨガポーズ」の画像/動画一覧
やり方: 1. 膝立ちになり、膝の後ろに丸めたバスタオルをあててお尻を下ろす。 2. 背すじを伸ばしたまま両手を膝の上において数回呼吸を続ける。 3. ゆっくりとお尻をあげてバスタオルを取り、両
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