しつこい首こり＆腰痛の根本原因は、意外にも「胸」？【首こり・腰痛改善】胸の動きを良くするヨガ

慢性的に首こりや腰痛があり、首周辺をマッサージしたり首を動かしてもなかなか改善されないという方、翌日にはまたこりが復活してしまうという方、とても多いです。そんな方は、首や腰に直接アプローチするだけでは改善しない可能性があります。今回は、しつこい首こりや腰痛を根本から改善するための方法をお伝えします。

腕が重く感じる人は要注意！PC姿勢が肋骨を圧迫しているかも？【腕肩・胸郭の柔軟性を高める陰ヨガ】

毎日テレワークでPCに向かっていると腕が重く感じる…。そんな自覚がある人は、肩関節とその周りの筋肉に負担がかかっていることが原因かもしれません。肩先の溝、もしくは肩峰付近や腕と鎖骨の間辺りが痛い？ もしかして、四十肩の初期症状？思い当たることがある人は、陰ヨガのねじりのポーズで、胸郭の柔らかさを取り戻し、血流を改善していきましょう。

【ガチガチ肩こり】肩だけでは不十分？他にストレッチすべき体の部位は

肩のこりを感じたらどんなストレッチをしますか？そのストレッチではどこを動かしていますか？無意識のうちに力が入りやすい手、そして縮こまって硬くなりがちな胸も、実は肩こりに関係しています。範囲を広げてケアをしましょう。

垂れ胸さんは胸を鍛えると逆効果？【ホントに寝るだけ】上向きバストを作るストレッチ

「胸が垂れてきたかも…胸の筋肉を鍛えなくちゃ！」と思う方も多いかもしれません。けれど、実は垂れ胸には胸筋トレーニングが逆効果な場合があります。その理由や、垂れ胸改善に効果的な簡単ストレッチをご紹介します。

二の腕のたるみ引き締め＆バストアップも同時に叶う！一石二鳥の簡単5分エクササイズ

二の腕やデコルテラインがいつもより気になる季節になりました。二の腕のたるみや揺れ、バストラインをどうにかしたいと日々思っている方も多いのではないでしょうか？とはいえ、気になっていてもハードなトレーニングやエクササイズは苦手…という方に特におすすめの、簡単すぎるエクササイズをご紹介します。