全米トップ・ティーチャーが毎日飲んでいるサプリメント5選

ヨガ・ティーチャーは仕事柄、日常的に絶えず活動することが要求される。ここではアメリカの5人のティーチャーが忙しい日にも気分良く過ごすのに役立つサプリメントを教えてくれた。

プロテイン初心者必読！最初に知っておきたい「タンパク質の食べかた」のコツ

空前の”タンパク質”ブーム。食事から摂取できればベストですが、忙しい日常では手軽なプロテインもやはり人気。タンパク質は貯金ができず、常に代謝分解を繰り返し、体を維持するために必要な栄養素です。便利なプロテインは上手に活用することでストレスなく健康の維持に役立ちます。 最近は”いかにも！”なアスリート向けだけでなく手に取りやすいビギナー向けも多くなりました。目的やライフスタイルに合わせて、選び方だけでなく、飲み方にもポイントがあります。あなたの健康の強い味方になるプロテインを見つけてくださいね！

手軽にプロテインチャージ！ギルトフリーなオーガニックプロテインチップス、管理栄養士のおすすめ4選

ダイエットの大敵！とわかっていても、ついつい食べたくなるチップス。コロナ禍で在宅時間が増え、家庭用のスナック菓子の売上は上昇しているというデータもあります。 やめられない止まらない・・だったら、そのスナック、健康や美容維持のプロテインチャージにつかってみませんか？ 罪悪感ない太りにくいおやつはダイエット中のストレスと上手につきあえる心強いアイテムです。ダイエットの罪悪感なきおやつして食べれば、満足感も高くハッピー。我慢の先にあるドカ食いも防ぐことができて、ダイエット成功にもつながりますよ。

ヘルシーに小腹を満たす「プロテイン」のおやつ５選

健康的な美ボディを維持するヨガインストラクターは、栄養豊富でヘルシーな“体にいいおやつ”を取り入れています！ヨガレッスン前後の小腹を満たす逸品をたっぷりご紹介。今回のテーマは、プロテイン&エナジー系！

筋肉の中の「サルコリピン」を活発に！理学療法士による熱産生を促す【体温アップヨガ】

体内で熱を作り出す「サルコリピン」は、体温アップに必要な物質。体温が高まると、免疫力の向上にも繋がります。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、体温アップに効果的な下半身の鍛え方をご紹介いただきます。