「【インナー→アウターの順で鍛えてペタ腹に】深層筋に効かせて「お腹」を引き締める！美筋ヨガ」の画像/動画一覧
両脚を揃えたまま、3秒かけて床から45度のところまで下ろす。その後、3秒かけて再び元の位置に戻す。これを10回/腰が反らないように
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