その腰のお肉、気にならない？溜めた脂肪を絞り出す「腰まわりスッキリ」ヨガポーズ

肌寒くなり、厚手の服を着たり、コートを羽織ったり、重ね着をする季節になりました。秋や冬はおしゃれも楽しめる時期ですが、体のラインが目立たない服装が多くなると、つい油断してしまうもの。ボディラインのチェック、していますか?腰まわりのもたつき、浮き輪のようになった腰肉、気になっていませんか?今回は腰まわりをスッキリさせるヨガポーズのご紹介です。厚着の季節でも手を抜かず、美ボディを目指しましょう!!

【落ちにくい脇腹の脂肪に効かせる】脇肉を落として引き締める初心者向け簡単エクササイズ

薄着の季節になりました。ゆったりスタイルの服装は楽でいいけれど、女性らしいくびれを意識した服装も楽しんで、おしゃれの幅を広げませんか？今回は、筋力や体力に自信のないトレーニングビギナーでもできる、くびれを作るエクササイズの紹介です。気持ちよく体を動かして、メリハリボディを目指しましょう。

脱・ポッコリ&ずんどう腹！「薄いお腹」がよみがえるメソッド5選

昔は気にしたこともなかったのに、いつの間に「お腹まわり」が気になる年頃に…。つきやすいのに落としにくい、お腹まわりの脂肪を燃やして、すっきり薄いお腹を取り戻しませんか？お腹ヤセを叶える簡単メソッドを5つ、編集部が厳選しました！

腰肉が落ちないのは「癒着」が原因？【加齢とともに増える「浮き輪肉」をごっそり落とす方法】

小さい頃や、学生時代は全く気にならなかった腰周りの浮き輪肉。年齢と共に中々そこだけ落ちずに悩んでいる方も多いのではないでしょうか。今回は浮き輪肉を落とす方法を皆さんにご紹介していきます。

ヨガ前に必ずやるべき「肩甲骨」準備体操！理学療法士による【肩甲骨8方向エクササイズ】

ほぐすことでダイエットや姿勢改善が叶う「肩甲骨」。ヨガ前に動かしておくことで、スムーズにポーズに入ることができます。理学療法士でヨガインストラクターの堀川ゆきさんに、肩甲骨を8方向に動かすエクササイズをご紹介いただきます。