加齢による垂れ尻が「小尻・美尻」に変わる！？お尻にしっかり効く【股関節はめ込みエクササイズ】

筋トレしているけど効果がでない…という方、姿勢や体の使い方を間違えているかもしれません。今回は「美尻」を作るための「股関節の正しい位置」「インナーマッスルに効かせるエクササイズ」をご紹介します。

【たった１分】加齢で「垂れたお尻」と「たるんだお腹」をダブルで引き締め！万能ヨガポーズ【動画】

いつも通りの生活をしているはずなのに、体の厚みもシルエットも変化する…そんな風に感じることがあれば、１つで何役にもなるヨガポーズでお尻や体幹の筋肉を強化し引き締めましょう！体も温まり、エネルギッシュに一日を過ごせますよ。

【お尻が変わる3分エクサ】プリっとしたお尻に！お尻の筋肉を鍛える仰向けトレーニング

ここ数年、お尻を引きあげる・鍛えることへの関心が増えていますよね。実はお尻って加齢によるたるみが目立ちやすい部位だと言われています。また自分からは見えにくいものの、常に周りの人に見られている部分でもあります。これから徐々に気温も上がり、アウターで隠せなくなるお尻周り。今こそ引きあがったお尻にしていきましょう！

「お尻と太ももの境目がぼやけてきた…」しょんぼり垂れ尻に効果大！寝たままトレーニング

ふと鏡にうつったお尻を見たら、なんだかお尻と腿の境目がぼやけてる…？メリハリのあるヒップラインを取り戻すためには、どの筋肉をトレーニングすると効果的なのでしょうか？

【内もものたるみ】内転筋、使えている？チェックする方法と引き締めヨガ

気になっている人が多い「内もものたるみ」。引き締めるためにももの筋肉を使おうと思っても、どういう時に使われているのか、自分はきちんと使えているのかよくわからないことはありませんか？おなじみのヨガのポーズでチェックをしてみましょう。