産後は歪み・体質を改善する一番のチャンス？出産前に知っておこう【産後1週間の過ごし方】

産後は身体の再生を図りたい時期。そして産後すぐは特に目を使わないでいられると吉。中医学では目は「肝」と繋がりがあるとされ、肝臓は身体の毒素を排出してくれる大切な場所。目の疲れが肝の働きを妨げ、産後の身体の疲れを取りづらくさせてしまいかねません。そうならないためにも、産前から産後すぐの過ごし方を知っておくことで産後に、本やインターネットで目を使わなくても良いように準備しておきましょう。

妊娠前の体に戻るためにできること｜産後ママが知らないDIASTASIS RECTI（腹直筋離開）

ママからママへ伝えたい、体のこと。ロサンゼルスでセレブリティなどにヨガを指導するRICA KELLYさんが、自身の出産を経て気づいた体の変化とそれによる学びを、皆さんにシェア！

産後ママの誰しもがなり得る「産後うつ」かかりにくくするために大切にしたい２つのポイント

産後うつという言葉をよく耳にするようになりました。産後のホルモンバランスの乱れによって、産後ママの誰しもがなる可能性があると言われています。しかし日常の中で少し意識を変えてみるとかかりにくくできるかもしれません。今回は意識するポイントをご紹介していきます。

腹筋カムバック！産後の1日1分腹筋チャレンジポーズ

産後のたるんだお腹を眺めてはため息…。どうにかしたいけど、家事や育児に大忙しで自分のことなんて二の次三の次！そんなママの為に、短時間で産後のお腹に効果的なヨガポーズをご紹介します。

産後の"ぽちゃ腹"は腹筋では解消できない！今すぐチェックすべき部位と対処法【動画】

出産から数ヶ月経っても、ぽちゃっとしたお腹のたるみが戻らない…。「明日から腹筋だわ！」と思っているママさん、ちょっと待って！まずは産後の“ぽちゃ腹”の原因を確認しましょう。