「【最近ぐっすり眠れている？】症状別改善！寝たいのに眠れない夜に効く「安眠マッサージ&ヨガ」」の画像/動画一覧
お尻をゆっくり持ち上げて「百会」を床につける。百会より後方部をつけると頸椎を痛めるので、首がつらい人は百会の前側をつける。ベッドの上ではなく安定感のある床で行うこと。ゆっくり5呼吸
Galleryこの記事の画像/動画一覧
広告
