「【最近ぐっすり眠れている？】症状別改善！寝たいのに眠れない夜に効く「安眠マッサージ&ヨガ」」の画像/動画一覧
【マッサージ】お腹マッサージ：両手を重ねて円を描くようにお腹全体をマッサージ。次に恥骨上部のツボ「中極（ちゅうきょく）」に手をあてて温め、最後にお腹全体が膨らむように深呼吸。
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