「【最近ぐっすり眠れている？】症状別改善！寝たいのに眠れない夜に効く「安眠マッサージ&ヨガ」」の画像/動画一覧
【ヨガ】長座になり坐骨を床に根づかせ、右脚を曲げてかかとを左の腰横に。甲は寝かせる。肛門と膣の間にある会陰と頭頂の「百会（ひゃくえ）」を一直線に保ち、胸の前で合掌して中心線を意識。
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