「「生理痛がひどい」「出血量が多い」生活環境にも要因が？月経ストレスを緩和する寝たままヨガ」の画像/動画一覧
仰向けの姿勢から立て膝になる。両膝を開いて、足裏を合わせて股関節を開く。膝が開きにくい場合は下に座布団やクッションを入れ、リラックスできる姿勢で呼吸する。 photo by yogajournal U
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