「【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ」の画像/動画一覧
あぐらになり、両足の爪先とかかとが一直線になるように座る。両手を体の前につき、軽く前屈して股関節のストレッチを感じる。5〜10呼吸繰り返す。足の組み方を変えて同様に。
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