「【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ」の画像/動画一覧
右脚を前に出して折り曲げ、左脚は後ろに伸ばす。前脚はあぐらをかくように、右膝は腰から少し外に出てOK。指先を体の前について胸を引き上げ、首を長くキープ。左のお尻が浮いてしまう人は畳んだブランケットかブ
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