「【股関節が硬い人必見】「開く→閉じる→曲げる→回す」動きで可動域がどんどん広がる！やさしいヨガ」の画像/動画一覧
【股関節まわりをほぐして脚を閉じやすく】仰向けになり、脚を深くクロスさせる。両腕は肩の高さに伸ばす。左肩が浮かないところまで両膝を右 側に倒し、ゆっくり5〜10 呼吸繰り返す。反対側も同様に行う。
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