【お尻が変わる3分エクサ】プリっとしたお尻に！お尻の筋肉を鍛える仰向けトレーニング

ここ数年、お尻を引きあげる・鍛えることへの関心が増えていますよね。実はお尻って加齢によるたるみが目立ちやすい部位だと言われています。また自分からは見えにくいものの、常に周りの人に見られている部分でもあります。これから徐々に気温も上がり、アウターで隠せなくなるお尻周り。今こそ引きあがったお尻にしていきましょう！

【動画】今日から習慣に！しぶといお腹のぷよ肉に効かせる簡単トレーニング3選

お肉が付きやすい部位と言えば”お腹”。食事制限は続かないし、寒いとなかなかランニングやウォーキングも続かない。なかなかアクティブになりにくい冬場ですが、ステイホームの今こそトレーニングを習慣化させるチャンス！今回はオススメのヨガ動画をご紹介していきます。動画を見ながら暖かいお家で実践してみてくださいね。

"ながら"はNG？【ラクして効かせる】ぽっこりお腹を凹ます2ステップの簡単ヨガポーズ

気になるポッコリお腹を解消するために、運動や食事を変えてみようと頑張ったけど続かなかった…。トレーニング系のヨガもやってみたけどムリだった…。そんな人も、あきらめてはいけません！数あるヨガポーズの中には、簡単なのに効果的な優秀なポーズが存在します！今回はお腹を凹ます効果の高い、とっても簡単なヨガポーズを紹介します。あきらめないでもう一度チャレンジしてみませんか？

【下着やトップスがきつい】溜まった背中の贅肉を引き締める簡単"ながら"ストレッチ

下着やトップスがきつく感じ、気が付けば背中太りになっていたり、後ろ姿を鏡で見た時に肩に丸みが出て、たくましくなってきているかも？そう感じている方に特におすすめの万能ストレッチのご紹介です。

【たった5分】垂れ尻や横広がりなお尻をキュッと引き締める簡単ピラティス

在宅時間が増え、歩くことが減り、座る時間が増えてる方も多いと思います。歩くことが減ると股関節や脚力が弱まりヒップラインは崩れやすくなります。今回は美尻効果や体幹強化に繋がる「サイドキックニーリング」というピラティスエクササイズのご紹介です。