「あぐらできない＆あぐらだと痛い人必見！股関節の柔軟性がアップするヨガストレッチ」の画像/動画一覧
2.息を吸いながら胸を持ち上げるようなイメージで上体を伸ばし、息を吐きながら体をねじる。体をねじる時、曲げている方の膝を手で外側に押し出すようにする。
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