【動画・心理学×ヨガ哲学コラボトーク】「自分のことが好きになれない」

「変化や波風の多い時代に必要な心の在り方」を考えるトークライブを、不定期水曜夜に@yogajournalonlineの公式インスタアカウントで配信。テーマは「自分のことが好きになれない」。ヨガ哲学講師・谷戸康洋さんと臨床心理士・南舞さんが教えてくれました。

怒りを感じた時に硬くなる部位は？体に働きかけ心を整えるヨガキネシセラピー

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、怒りを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。イライラしやすい人はこれを機に自分の体を感じて、体から心を変えてみませんか？教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

寂しい時に硬くなる部位は？体に働きかけ心を整えるヨガキネシセラピー

抱えているネガティブな感情にアプローチして筋肉に働きかけるメソッド、ヨガキネシセラピーで柔軟な体と健やかな心を目指しましょう。今回は、寂しさを感じた時に硬くなる部位とそれをほぐすためのアーサナ。寂しいという感情は、時に気づきにくいもの。硬くなる部位を感じることで、普段ないがしろにしてしまいがちな「本当の自分の心」に気づくことができるかもしれません。教えてくれるのは、ヨガインストラクターの谷戸康洋先生。

もうイライラしない！パートナーとうまくやっていく心理学的方法とは

パートナーであっても、意見や価値観の違いから「イラッとする」と感じることってありませんか？そんな時にパートナーとどう向き合っていくと良いのかを心理学の視点からお伝えします。教えてくれたのは、臨床心理士の南舞さん。

ステイホームでパートナーへのイライラが増えた人に｜関係を良好に保つためのイライラ解消法

パートナーの男性が自分の意にそぐわない行動や言動をしたとき、それが許せずつい感情的になってしまっていませんか？またそれがきっかけでパートナーとの関係に影響が出てしまったという経験はなかったでしょうか？今回は、そんなつい感情的に行動してしまうのを未然に防ぐ効果的な方法について紹介します。特に、夫がテレワークで自宅にいる時間が増えてイライラが増えているという方は必見です！